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■ﾚｰｼｯｸ情報：最も気になるﾚｰｼｯｸの治療費用ﾌﾞﾛｸﾞ:20200804

ｺﾝﾋﾞﾆに行けば､
おいしそうなｽﾅｯｸ菓子がずらりと並んでいます｡

板ﾁｮｺ､ｱｲｽはもちろんこと､
季節の変わり目には､おいしそうな新作が発表され､
ついつい手が伸びてしまいます｡

ですが､そこでｽﾄｯﾌﾟ!
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしたいのなら､
そういったｽﾅｯｸ菓子は控えるべきなんですよね｡

なぜなら､ｽﾅｯｸ菓子は油分がたっぷり含まれて､
高ｶﾛﾘｰであるにもかかわらず､
ﾋﾞﾀﾐﾝがほとんど含まれていないからです｡
まさにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの大敵なんです｡

｢おやつは一切抜き!｣が理想なんでしょうが､
やはり甘い物を口にしたいときもあるでしょう｡
そもそも我慢をするとｽﾄﾚｽがたまり､精神的にもよくありません｡

わたしは､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも
おやつを食べてもいいと思っていますが､
おやつの｢種類｣には気をつけています｡

食べていいおやつは､
｢ｽﾅｯｸ菓子｣ではなく｢ﾌﾙｰﾂ｣なのです｡

ﾌﾙｰﾂは､低ｶﾛﾘｰでﾋﾞﾀﾐﾝも豊富に含まれています｡
そのわりに大きな固形物のためお腹がふくれやすく､
満腹感を得られやすいのです｡
ﾌﾙｰﾂに含まれる果糖は､砂糖とは違って､
満腹感が持続しやすいという特徴もあります｡

少量で低ｶﾛﾘｰ､ﾋﾞﾀﾐﾝが含まれる上､
お腹がふくれやすいのですから､
これほどｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中に最適なものはありません｡

わたしはいつもおやつを買うといえば､
近場のﾌﾙｰﾂ屋です｡

たまたま歩いて3分のところにﾌﾙｰﾂ屋があるので､
お腹がすいたときには､
ｺﾝﾋﾞﾆではなくそのﾌﾙｰﾂ屋へ行っています｡

安くて品揃えがよく…
ﾐｶﾝ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾘﾝｺﾞ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ｶｷ…など､
お腹がすいていると､どれもおいしそうに見えますよ!